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降血壓食療法介紹

2019-12-08來源醫藥招商網
中年人容易患高血壓、高血脂、高血糖等疾病,其中高血壓是一種不容忽視的疾病。高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓。通過適當的方法可以很容易地降低原發性高血壓。那么,怎樣才能降低血壓呢?這里有一些食療方法。


降血壓食療法


食療原則:

1.多吃富含鉀和低鈉的食物,如土豆、茄子、芋頭、冬瓜、西瓜等。因為鉀鹽能促進膽固醇的排泄,增加血管彈性,具有利尿作用,有利于改善心肌收縮。富含鈣的食物包括牛奶、酸奶、芝麻醬、蝦、青菜等,它也可以保護心血管疾病。

2.控制熱能的攝入。吃復合糖類食物,如淀粉、面粉、玉米、燕麥等食物,因為它們含有更多的食物纖維,促進腸道蠕動,有利于膽固醇排泄。

飲食療法:

1.海帶和草決明降低高血壓:海帶3和決明子1,將海帶洗凈去鹽,浸泡2小時,放入鍋中,加入決明子炒1小時以上,即可食用。如果疾病輕微,每天服用一劑,對于重病患者,每天服用兩劑。

2.鮮山楂降高血壓:山楂加白糖,山楂搗碎加糖,煎煮到爛。每天吃一次山楂,喝一次湯,具有促進血液循環、降血壓、擴張血管、降低膽固醇的作用,長期食用對高血壓有明顯療效。

3.生芹菜和蜂蜜可以降低高血壓:生芹菜和蜂蜜適量,將生芹菜去根,洗凈,搗碎,榨汁,加入等量蜂蜜,調整后即可飲用,每次40毫升,一天三次。這種方法不僅可以降低血壓,而且有利于腦血栓患者。

以上介紹了降低高血壓的食療方法,高血壓患者不僅要在醫生的指導下堅持體育鍛煉和對癥用藥,還要注意飲食調節。食療的一般原則是適當控制能量和鹽的量,減少脂肪和膽固醇的攝入,控制體重。
(責任編輯:小編)
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