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十人九胃 腸胃不好有哪些癥狀 如何維護?

2019-12-08來源醫藥招商網
 相信大家都聽說過一句話,就是十人九胃,這句話說的意思是十個人里面有九個人是有胃病的。雖然這句話有點夸張,但我們生活中確實有很多人胃不好。哪些日常表現表明胃健康可能有問題?讓我們互相了解吧!


十人九胃 腸胃不好有哪些癥狀 如何維護?


●黑眼圈

許多人不太理解這種癥狀,黑眼圈不是由熬夜和睡眠不足引起的嗎?不完全是。

從中醫經絡的角度來看,眼袋的位置是人體胃經的起點,更容易沉淀渾濁的物質,因此,脾胃血氣混濁,可能出現黑眼圈。

●胃脹

胃脹是我們生活中“老胃病”的常見表現,因為受寒或其他一些因素導致胃中的氣體不能及時排出,從而導致胃脹。還有一些人飯后脹氣,這可能是由于胃不能正常消化食物造成的。

●食欲不振

胃不好的人在生活中會失去食欲,也就是說,他們在吃飯的時候會表現出特別不愿意吃東西,而且他們會吃得很少。即使你餓了,你也吃得很少。或者飯后,會有飽脹、打嗝和反酸。

●形體消瘦

對于胃不好的人來說,他們的日常食欲會減少,這將直接導致身體無法吸收足夠的營養。這將導致身體慢慢消瘦,因為當身體沒有能量消耗時,它會消耗體內儲存的蛋白質和脂肪,從而導致體重減輕。

根據中醫,脾胃的維護需要從日常瑣事開始:

常規飲食:這是保護腸胃的第一步,特別是對于那些有胃病的人,他們應該少吃辛辣、刺激和寒冷的食物。此外,應該注意按時吃三餐,慢慢吃,集中注意力,不做其他事情。在食物選擇上,平時可以吃卷心菜和南瓜,有一定的促進產液和消化、促進胃液分泌和保護胃粘膜的作用。

揉臍:肚臍有一個重要的穴位——神闕,被稱為“五臟六腑之本”。專家建議,沒事可以多揉肚臍,可以幫助身體調理各種疾病。方法是將一只手掌貼在肚臍上,另一只手放在手背上,每次順時針摩擦5分鐘,早上一次,晚上一次。這種簡單的按摩可以溫陽散寒,健脾和胃,促進消化和導滯。

飯后慢走:中醫有“以動助脾”的養生理念。飯后散步可以增強脾胃功能,促進消化。然而,應該注意的是,不要在飯后立即散步,而是應該在出發前休息至少半個小時。每次步行的距離約為3-5公里。不要走得太快,盡你所能,根據自己的情況逐步提高速度,每周至少堅持4次。
(責任編輯:小編)
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